God Onsdag:)!

Midt i uken allerede, tiden flyr.
Jeg tenkte på en ting jeg gjerne ville skrive om her. Kall det et tips eller et godt verktøy man kan bruke for å redusere angst og stress. Det er en kjempefin teknikk jeg jo egentlig vet er slik, og alltid egentlig har visst om, men da min mann for mange år siden forklarte meg det på en metaforisk måte ble det mye tydeligere på en måte, mye enklere å forstå.

Det hele er egentlig ganske enkelt. Det går ut på å : " Ta hull på alle ballongene rundt seg ". Se da for deg at alle problemene du har og alle bekymringene dine er inne i ballonger rundt deg. Ballonger i forskjellige størrelser ettersom hvor store problemene er. man kan for eksempel skrive ned dette på et ark.

Hva bekymrer deg for tiden?
Hva plager deg?
Kan du gjøre noe med dette?
Begynn med den enkleste og så fortsetter du bare.

F.eks : Du har lenge utsatt et tannlegetime fordi.......Kanskje du er redd, kanskje det stresser deg, kanskje du ikke tør etc.
Så drar du, gjør det du skal, kommer ut med et stort flir om munnen, lettet og fornøyd, ( bortsett fra den delen der du drar visa kortet eller får med deg en kjempe regning hjem selvsagt ). Da har du tatt hull på den ene ballongen.
En ballong mindre. Stresset/angsten reduseres. Så fortsetter du. Hva plager så nå? Og hvilket av problemene er da enklest å gjøre noe med? Skjønner? Slik fortsetter du. Jo flere ballonger du stikker hull på jo bedre vil du få det med deg selv. Tilslutt kan du nærmest oppleve en slags euforisk følelse. Skikkelig PUH, såååå DEILIG å bare ha det gjort.

Jeg driver helt automatisk med dette. Hver dag tar jeg vekk det som kan tas vekk av bekymringer og stressende tanker og ting. Jo mindre som surret rundt deg i bane, jo bedre vil du ha det. Men husk at det er umulig å ta hull på alle ballongene på en gang. Ta en av gangen, og så fortsetter du:)

Tenkte på en strofe fra en sang i går. Jeg smiler hver gang jeg hører den strofen.

" Someday my crying`s done, I`m gonna wear a smile and walk in the sun "

( A-ha- Crying in the rain. )
Jeg ser da for meg at jeg endag er mye bedre av angsten og utmattelsen og alt det der og at jeg da vandrer bekymringsløst rundt og smiler fordi nå er ting bedre. Gud, som jeg ser frem imot den dagen. DA skal jeg være glad da.

Så jeg har funnet ut noen ting som kan hjelpe meg å bli bedre og tenkte å dele de her med dere. Har vært dårlig så lenge nå og vil irkelig bli bedre så jeg har tenkt og tenkt.
Hadde dette vært for noen år siden, kunne jeg bare ha hoppet rett inn i det der med å eksponere meg med det samme. Med små skritt av gangen, selvsagt. Men nå, når jeg er så utslitt fysisk sett også må jeg først bli sterkere.

Jeg har ikke trent på evigheter. Og det har heller ikke hjulpet på at jeg har vært ekstremt innaktiv i noen år nå. Så jeg har funnet ut hva jeg TROR kan være en god start. Først må jeg få bedre helse. Jeg må trene litt hver dag og spise sunt. Har allerede begynt å spise sunt og har egentlig aldri spist veldig ususnt heller men har byttet ut brød, poteter, pasta og ris med knekkebrød, grønnsaker og frukt etc.

Så, MÅ jeg bevege meg. Jeg må bygge opp tapt muskelmasse for å orke mer og for å bli sterkere.

Dette vil jo selvsagt og ha stor og veldig god effekt på mange andre ting som er relatert med angst og stress og alt det der. Jeg vil få bedre humør, bedre selvfølelse, søvnkvaliteten vil øke, stresset og angsten vil forminskes og jeg vil trives bedre med meg selv. Selvsagt vil det og være mye bedre for kroppen min og, rent fysisk. Det er rett og slett BARE positive ting med det, så jeg skal kjøpe meg en tredemølle, for som dere sikkert vet nå så kommer jeg meg ikke ut. Jeg ser på dette som en invistering i helsen og i fremtiden. Jeg er sikker på at det å komme seg ut etterhvert vil bli mye enklere om jeg er i bedre form osv.

Så, der er min foreløpige plan:)!

SOM jeg gleder meg til å få " gått tur hver dag " jeg og::)! Kan ikke huske sist jeg gikk tur.............

Det er viktig å hvertfall gjøre noe med det man KAN gjøre noe med.

Jeg håper dere alle har det bra,. Når sant skal sies så håper jeg dere alle har det fantastisk bra. jeg vet jo at det ikke alltid er slik, langt ifra, men det er det jeg håper.
Tenk på det : " Someday my crying`s done.....I`m gonna wear a smile and walk in the sun " :)

Det KAN være deg og:)!
EVERYTHING IS POSSIBLE IF YOU HAVE A WILLING HEART!